睡眠

睡眠は、心身の疲れを回復させるために欠かせないものです。 しかし、眠りが浅いと、十分な疲労回復ができず、日中のパフォーマンスが低下したり、体調を崩しやすくなったりしてしまいます。 そこで、今回は眠りが浅いときの対処法についてご紹介します